Ter uma meta de perda de peso pode ser a única coisa que determina o seu sucesso ou fracasso com uma dieta. Primeiro de tudo, considere o que você deseja alcançar com o seu plano de emagrecimento e também por que você quer perder peso. É sempre mais fácil planejar algo quando você sabe o que quer alcançar ou por que precisa ser feito.
Como você deve definir uma meta para o seu plano de dieta? Seguindo essas diretrizes, você poderá definir facilmente uma meta de perda de peso:
Perceba a importância de ter um objetivo:
Ter um objetivo é como ter um guia, quando você luta ou experimenta quitoplan decepções, você sempre pode se referir ao seu objetivo para guiá-lo de volta para onde você quer ir. Ter uma meta de perda de peso permite medir seu progresso e sucesso.
Decida o que você vai conseguir e por que você quer alcançá-lo:
Certifique-se de saber o que há para você. Por que é importante perder peso? Se você só quer perder peso para o benefício de outra pessoa, você pode achar difícil manter um plano de dieta. Ao anotar as vantagens pessoais de perder peso, você vai perceber a importância disso para você como pessoa. Considere, por exemplo, aspectos como melhor saúde, melhor auto-estima, aparência atraente e uma figura atlética.
Coloque seu objetivo por escrito:
Ao escrever seus objetivos, você se compromete com a ação. Ter um objetivo por escrito ajuda você a passar por dificuldades em sua dieta. Ser capaz de ler seus objetivos tranquiliza você de onde você está indo e o que você quer alcançar.
Simplifique as coisas para você:
Planeje com cuidado sua dieta e estabeleça uma meta razoavelmente fácil de alcançar. Depois de conseguir isso, defina o próximo objetivo. Seja realista, é geralmente aceito que uma perda de peso de 2 libras por semana é segura. Assim, você pode descobrir quanto tempo você levaria para perder o peso que você deseja se livrar.
Determine como você quer perder peso:
Será através de uma dieta ou um programa de perda de peso, mudanças em seus hábitos e estilo de vida ou através de exercícios. Qualquer plano de longo prazo deve fazer uso de todos esses elementos. Selecionando uma dieta comprovada irá melhorar qualquer esforço para perder peso e deve fazer parte do seu planejamento de perda de peso.
A importância de definir uma meta para a sua perda de peso é clara. Você pode usar isso para guiá-lo em direção ao peso que você quer ser e alcançar o sucesso da dieta.