As dietas rápidas para perda de peso funcionam para rápida perda de peso? Quantas libras vou perder após as dietas de perda rápida de peso? Eles são saudáveis? Este artigo irá descobrir as respostas secretas para essas perguntas.
As gerações de hoje são completamente intolerantes e impacientes e querem o que querem instantaneamente. E é isso que a demanda atual das massas é. Nós não acreditamos mais no velho ditado que “Paciência paga” – a nova regra é “impaciência exata”.
Hoje, quase todas as informações estão disponíveis em nosso dedo ou apenas um telefonema de distância. Então, esperar por algo não nos faz felizes. Ficamos frustrados mesmo quando o nosso Internet Explorer leva mais de 5 segundos para responder. Você deve ter em todos os mercados, os pesquisadores e os comerciantes estão chegando com novas idéias de como ter um produto que pode resolver os problemas de seus clientes “instantaneamente”. Comida instantânea, aquecedor instantâneo, analgésico instantâneo, instantâneo, isto ou aquilo, está delirando em quase todo o mercado. Então, por que devemos conutherm funciona esperar por 3-4 semanas para perder peso? Por que não podemos apenas ter isso agora? As pessoas que têm esse tipo de preocupação não são estranhas, afinal, quem tem tempo para esperar meses ou anos para voltar à forma.
Essas pessoas foram mal informadas pelos chamados especialistas que a perda de peso tem que ser um processo longo e gradual, que a perda de peso se não levar tempo, então não é saudável. No entanto, o fato é outra coisa. Há muitos passos que qualquer um pode tomar hoje e começar a perder peso a partir de amanhã.
Aqui estão algumas etapas rápidas dietas de perda de peso para o sucesso da perda de peso rápida.
Comer mais frutas e vegetais: O primeiro passo importante que a maioria das pessoas sente falta é desintoxicar nosso sistema interno. Nosso corpo interno está cheio de radicais livres resultantes de toxinas geradas tanto de fontes internas quanto externas. Nossos hábitos de dieta ruim como comer alimentos processados, fumar, beber refrigerante e álcool mais do que a água é a razão por trás dessas toxinas prejudiciais em nosso corpo. Precisamos limpar nosso corpo antes de pensarmos na ideia de perder peso. E comer mais e mais frutas e vegetais crus ou cozidos é a melhor e mais natural maneira de desintoxicar seu corpo. Quando comecei minha jornada de perda de peso, na minha primeira semana, eu só comi frutas frescas e legumes cozidos e perdi cerca de 15 quilos.
Cortar a gordura: No que diz respeito à gordura, a pesquisa é clara: dietas muito gordurosas promovem ganho de peso e obesidade. É melhor que alguém consuma não mais que um quarto das calorias da gordura, que por sua vez deve pertencer à categoria não saturada. Os ácidos graxos não saturados promovem a produção de HDL ou “bom colesterol” no corpo, o que ajuda a manter o corpo aquecido durante os invernos e também queima mais rápido do que os saturados. Os últimos tipos são responsáveis pela produção de LDL ou “colesterol ruim”, que é responsável não só pela obesidade, mas também pelas doenças do estilo de vida relacionadas ao coração.
Coma dieta rica em fibra: Não há exagero quanto você pode reduzir ou até mesmo saciar sua fome, aumentando a ingestão de fibra dietética, que está enchendo e ainda saudável. Desta forma, você pode comer menos e ainda se sentir cheio e saciado. Por outro lado, se você não estiver se sentindo saciado e tomar uma porção grande de saladas, isso não aumentará o teor de gordura do corpo nem o engordará. Uma dieta gordurosa ou muito rica em carboidratos vai queimar mais rápido e deixar você sentir fome muito rapidamente. Quando se trata de cadeias alimentares adequadas, os especialistas recomendam comer mais frutas, legumes e cereais integrais.
Durma o suficiente: não sei como enfatizar a importância do sono adequado. O que posso dizer é que você não vai perder peso a menos que tenha pelo menos 6 horas de sono tranquilo e ininterrupto. O sono é o único momento em que o nosso corpo rejuvenesce e repara. Também somente durante esse tempo que nosso corpo assimila toda a comida e se converte em energia.
Os passos acima parecem ser fáceis, mas são muito poderosos e, ao mesmo tempo, é necessário seguir alguns passos, mas o resultado é garantido.
Dietas rápidas da perda de peso
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