Tujuh Tips Rahasia Untuk Meningkatkan Motivasi Anda Untuk Menurunkan Berat Badan

Badan
Setiap tahun, setelah kita makan terlalu banyak setelah Natal dan Tahun Baru, kita membuat resolusi yang sama: menurunkan berat badan.
Motivasi untuk menurunkan berat badan kita dimulai dengan baik. Kami mengubah kebiasaan makan kami, mulai berolahraga, dan mencoba makan lebih baik. Daftar ini tidak ada habisnya. Kemudian kita berjabat tangan: Kita tidak kehabisan karena hujan, karena itu meletakkan kucing dan anjing, Anda lelah makan makanan yang membosankan, menginginkan sesuatu yang nakal, dan menurunkan berat badan terlalu keras. Anda telah bekerja keras. Sebelum Anda menyadarinya, jam di tengah malam pada tanggal 31 Desember sedang men-tweet, dan Anda bertekad untuk menjadikan ini sebagai tahun penurunan berat badan Anda Bandar Judi Online.
Berlawanan dengan kepercayaan populer, tidak sulit untuk meningkatkan motivasi. Berikut adalah tujuh kiat rahasia untuk membantu meningkatkan motivasi penurunan berat badan Anda:
Hubungi dokter Anda: Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mencoba menurunkan berat badan berdasarkan masalah kesehatan kita sendiri dan bukannya kesia-siaan lebih mungkin melakukannya. Orang-orang yang khawatir tentang kesehatan mereka akan bersikeras untuk berolahraga jika mereka direkomendasikan oleh dokter yang khawatir.
Taruhan: Jika uang terlibat, beberapa orang lebih mungkin termotivasi untuk melakukan sesuatu. Mulai bertaruh (tidak ada pemerasan, hingga £ 50) Anda mungkin kehilangan beberapa kilogram minggu ini dibandingkan dengan rekan yang kompetitif, atau Anda dapat berlari sekitar lima mil dalam empat puluh menit.
Mendaftar untuk lari jarak jauh: Mendaftar ke London Marathon dapat membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi motivasi yang lebih besar adalah lari ke luar negeri. Beberapa maraton seperti New York atau biaya maraton Sydney memungkinkan Anda untuk masuk, maka Anda harus membayar biaya perjalanan dan tinggal di kota asing itu. Jumlah yang Anda habiskan mendorong Anda untuk berolahraga agar tidak sia-sia.
Ambil foto diri Anda: Terkadang mudah melupakan penampilan sebenarnya kecuali Anda bekerja di suatu tempat yang dikelilingi oleh cermin. Berikan diri Anda pengingat visual mengapa Anda ingin menurunkan berat badan dengan mengambil gambar perut Anda. Tempatkan di mana Anda sering melihatnya, dan katakan pada diri sendiri bahwa foto “bukan apa yang saya inginkan” Ini akan menjadi motivasi untuk menurunkan berat badan yang telah Anda dapatkan selama bertahun-tahun.
Buat teman baru: Masalah dengan teman lama Anda adalah bahwa mereka adalah bagian dari kebiasaan lama Anda. Jika semua teman Anda ingin pergi ke bar, Anda tidak bisa kehabisan. Dengan mendapatkan teman baru dengan tujuan yang sama dengan Anda, Anda akan memiliki seseorang yang dapat memotivasi Anda dan membantu Anda di saat-saat sulit. Anda juga dapat menemani mereka saat dibutuhkan.
Tonton lebih banyak latihan: Ini tidak berarti Anda dapat menempatkan kaki Anda di sofa dan menonton olahraga di TV Anda. Pergi ke sepak bola, sepak bola, hoki atau bola basket untuk melihat bagaimana permainannya. Setelah Anda memahami aturannya, lihat apakah Anda benar-benar dapat bergabung dengan tim lokal.
Fokus pada tubuh Anda: Cobalah untuk menggambarkan tubuh Anda dalam pikiran Anda dan kemudian tambahkan lemak ke gambar ini. Ini bukan pemandangan yang sangat indah? Jika kami membuka Anda, ini adalah pemandangan yang lebih mengerikan: timbunan lemak menumpuk di otot Anda. Lakukan hal-hal yang lebih sederhana, seperti berjalan ke toko, semakin gemuk semakin sulit. Dengan melatih tubuh Anda dan kemudian menonton latihan orang-orang di TV, Anda membakar lemak dari tubuh Anda. Apa yang Anda miliki, tubuh yang dikagumi orang atau tubuh orang-orang yang ditolak? Untuk melihat berapa banyak lemak yang Anda miliki, lakukan pemeriksaan lemak mingguan. Untuk melakukan ini, letakkan jari Anda di perut dan bernafas untuk memperbesarnya. Saat Anda menghembuskan napas, pastikan jari-jari Anda beristirahat di dinding perut saat mengontraksi perut Anda. Jepit jari-jari Anda. Benda di jarimu adalah lemak murni. Semakin banyak Anda berolahraga, semakin sedikit lemak yang Anda miliki.
Ini adalah pepatah lama yang sulit, tetapi kemudian semua yang Anda inginkan tidak mudah, untuk mengalami rasa sakit yang harus Anda alami. Jika Anda bersedia melakukan ini, maka Anda akan dapat melanjutkan di sepanjang jalan yang telah Anda putuskan untuk diambil, dan kemudian Anda dapat sepenuhnya merangkul Anda yang baru dan cantik.
Karena berat badannya yang berat, Peter telah berusaha menjadi ahli dalam penurunan berat badan dan telah menulis banyak artikel tentang cara menurunkan berat badan dan cara menurunkan berat badan.